beauty || July 25, 2013

Adeus rugas!

A partir dos 30 vem a preocupação com as rugas. Normal.

A regra do “mais vale prevenir do que remediar” vale tudo!

Para além de ser preciso usar cremes que previnam o aparecimento das primeiras rugas, há hábitos que aceleram o envelhecimento natural da pele, por isso é preciso termos alguns cuidados:

SOL

Os raios UVA e UVB são responsáveis por 90% dos sinais prematuros de envelhecimento. A radiação danifica o DNA das células, aumenta os radicais livres, parte as fibras elásticas e colagéneas e ainda provoca as malditas manchas.

Solução: usar proteção solar todos os dias (ouviste Margarida?? ahah)

 

MÁ ALIMENTAÇÃO

A nossa pele precisa de antioxidantes e hidratantes que previnem a flacidez e as manchas da idade.

Solução: apostar em limentos ricos em nutrientes como selénio, flavonoides, vitaminas C, E e A que reduzem os radicais livres e actuam na produção de colagéneo e elastina.

 

MAQUILHAGEM

Hoje em dia, temos à nossa disposição muitas marcas de maquilhagem que até ajudam a proteger e bloquear dos raios solares.

Mas há um passo fundamental: limpar muuuito bem a pele todos os dias! Se uma pele não for bem limpa, os resíduos obstruem os poros e se a pele não respira, fica mais oleosa e sem vida – nota-se no aparecimento de borbulhas.

Solução: limpar sempre bem a pele diariamente e retirar cuidadosamente toda a maquilhagem.

 

ÁLCOOL

Um copito de vez em quando até faz bem! 😉

Mas cuidado com os exageros, o excesso de álcool provoca o aumento dos radicais livres! Para além de detonarem qualquer dieta, claro!

A boa notícia é que o vinho tem antioxidantes YAY

Solução: beber sem exagero

 

STRESS

Toda a gente sabe que o stress provoca rugas, porque normalmente as pessoas stressadas comem e dormem mal – a aparência é que sofre!

Solução: ter uma alimentação saudável e dormir pelo menos 7/8 horas por dia. Fazer exercício físico também ajuda a diminuir os níveis de stress.

 

FALTA DE SONO

Já falei no ponto acima, mas vou insistir, porque a falta de sono provoca olheiras e ainda um aspecto cansado da pele.

À noite é quando a nossa pele se regenera e precisa de umas boas horinhas de sono para o fazer correctamente.

Solução: recarregar energias durante 7/8 horas todas as noites e usar cuidados de hidratação do rosto específicos para a noite.

 

TABACO

Outra das grandes causas do envelhecimento prematuro da pele, o cigarro! Nao faz bem a nada, toda a gente sabe disso.

A nicotina parte as fibras elásticas da pele, para além de a deixar amarelada, enrugada, com manchas e sem vida.

Solução: simples, não fumar!

 

Como podem ver, existem muitos factores no nosso dia a dia que prejudicam a saúde da nossa pele. Tenham estes pontos em conta, para além dos cuidados cosméticos que devem ter, de acordo com as necessidades da vossa pele.

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up