Family || November 4, 2018

A alimentação do Manel

Cada vez que fazem perguntas lá no insta, esta é recorrente: como é a alimentação do Manel?

Para mim, é uma alimentação normal de um bebé, mas já que insistem, detalho tudo neste post:

O Manel sempre teve rotinas, incluindo as horas das refeições. Sou adepta das rotinas com os bebés – já tinha falado aqui sobre este tema – acho super importante para eles se sentirem seguros e para nós sabermos mais ou menos com o que podemos contar. Há sempre uma certa imprevisibilidade com bebés, já sabem 🙂

Desde os 3 meses que os horários das refeições não se alteram: 8h – 12h – 16h – 20h. Até o Manel fazer 1 ano ainda lhe dávamos o biberão da meia-noite, mas assim que voltámos de férias experimentámos não dar e o Manel não acordou a pedir. Passou do jantar directamente para o pequeno-almoço, como os grandes cá de casa.

É claro que às vezes (muitas!) acorda mais cedo (ou mais tarde, poucas vezes!) e não bebe o leite às 8h da manhã, mas vamos compensando um bocadinho aqui e outro ali para que às 20h jante. Às 20h30 vai para a cama todos os dias.

Pequeno-Almoço: leite adaptado (o de sempre!). Sei que o Manel já pode beber outro tipo de leite, mas adora aquele, está tudo certo 🙂 Quando como cereais de manhã ou iogurte, o Manel vai comendo do meu também. Ele não se perde com a comida 😆

Almoço / Jantar: sopa (a mesma que comemos nós diariamente, cá em casa. Se for fora, peço uma sopa de legumes, passada) + prato principal + fruta (aos bocadinhos ou, quando estou fora ou mais preguiçosa em casa vou aos purés de fruta). Prato principal: peixe (linguado, pescada, salmão, dourada, robalo…); carne (perú, frango, vaca, pato ou borrego) ou ovo + legumes (ervilhas – adora as bolinhas ahah; cenouras, brócolos, couve-flor, etc) + hidratos de carbono (massa ou arroz ou puré de batata – normal ou doce).

Tenho sempre que possível que os ingredientes sejam biológicos. Tento ir variando o prato principal, depende um bocadinho do que tenho em casa. Normalmente congelo os legumes já lavados e cortados para ter sempre em casa prontos para cozer para o Manel. O arroz ou massa ou puré é normalmente o que jantamos também. A proteína também… só não comemos muito peixe cozido e fazemos para o Manel, porque adora.

Deixo-o sempre comer directamente o prato principal, dou-lhe uma colhe ou garfo mais pequenos e às vezes até consegue levar cheios até à boca! A maior parte das vezes vai com a mão, mas acho importante para ele se ir desenrascando! A sopa é mais complicado, até podia deixá-lo tentar sozinho, mas ia precisar de o por na banheira novamente, prefiro evitar, pelo menos para já!

Lanche: papa (falei das papas neste post) ou iogurte ou papas de aveia (qualquer um da Ella’s Kitchen são os favoritos e os mais práticos)

Snacks: mirtilos (ama, adora, devora!); todos os snacks da Ella’s Kitchen (não resiste, é viciado! E eu não me importo, porque são super saudáveis, orgânicos e cheios de sabor!); pão; fruta… basicamente se eu estiver a comer o Manel tem que provar um bocadinho… sim, já provou o meu salame de chocolate, mas foi uma vez! Sem fundamentalismos, com equilíbrio 🙂

Ir bebendo muita água ao longo do dia, especialmente nos dias de calor.

Acho que é basicamente isto. Agora é tudo mais fácil, come praticamente tudo o que nós comemos, excepto marisco, carne de porco e todas as outras coisas menos saudáveis que às vezes consumimos 🙂

Partilhem as vossas experiências também!

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Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up

Comments

    • November 4, 2018

      Margarida

      Olá! Acho que é normal termos dúvidas e receios, especialmente quando se trata do primeiro filho 🙂 Eu também tenho!
      O Manel já come sólidos há algum tempo, comecei por dar bocadinhos muito pequeninos, misturado na sopa e depois comecei a dar sopa + prato principal com bocadinhos um bocadinho maiores e ele vai-se safando. Claro que estamos sempre a controlar, para o caso de se engasgar… é um pânico! No início cozia a carne e o peixe; hoje em dia como o Manel já pode comer tudo, já não acha tanta graça à carne cozida, não tem grande sabor, convenhamos 🙂 normalmente grelho a carne (e o salmão também), com um bocadinho de óleo de côco ou um fio de azeite e tempero com alho e ervas. Fica com mais sabor e ele gosta mais! O leite o Manel bebe 210ml de manhã, mas agora vamos voltar a dar à meia-noite, porque ele acorda cheiioooo de fome às 6h da manhã… assim a ver se fica a dormir mais um bocadinho… o Manel tem sempre fome… mas às vezes também não lhe apetece almoçar, acontece! Nós também não temos sempre a mesma fome, acho que é normal e não stresso com isso, honestamente. Nunca aqueci a água para o biberão, para poder dar em qualquer lado, sem me preocupar onde aquecer (fora de casa nem sempre é fácil) e o Manel sempre bebeu à temperatura ambiente e nunca se queixou. Beijinhos e boa sorte com os sólidos 🙂

  1. November 5, 2018

    Ana

    Quando foi que as pessoas começaram a deixaram de pedir opiniões/dicas aos médicos e passaram a pedir às bloguers? Como é que pessoas como a Maria Matilde viviam antes de aparecerem as bloguers?

    • November 8, 2018

      Margarida

      Sendo este espaço uma partilha de experiência e troca de opiniões, é normal que eu peça dicas a quem lê este blog e que o contrário também aconteça. Não pretendo (o que seria!) substituir ninguém e muito menos um médico! O que eu gostava de saber é porque é que anda por aqui a criticar tudo e todos? (sabe que não é a primeira vez que comenta e só publico se me apetecer) Olhe que há tanta coisa mais interessante para fazer 🙂 Como é que criticava antes de aparecerem o blogs? Um beijinho

  2. November 6, 2018

    Neusa

    Olá!
    Qual leite dá ao Manel?

    Obrigada!

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