lifestyle || January 22, 2014

Vamos experimentar: Overnight Oats

Imagem do Pinterest, mais aqui.

Já tinha visto em alguns blogs os tão-na-moda Overnight Oats e no outro dia em conversa com a Catarina fiquei com curiosidade de experimentar.

Basicamente é um género de aveia que se prepara na noite anterior para ser consumida ao pequeno-almoço. Vamos colocando camadas de iogurte, fruta, sementes, etc e durante a noite acontece toda uma magia de sabores no copinho, pronta a ser consumida logo de manhã!

E este é o resultado da minha primeira experiência:

 Podem fazer também numa taça, mas tem outra mística nos potes reaproveitados (de azeitonas, feijão, etc)

Hesitei antes de experimentar fazer um destes. Mas… tenho a dizer que é uma pequena maravilha! 🙂

Os Overnight Oats são ricos em vitaminas, proteínas e hidratos de carbono, perfeitos para enfrentar um dia intenso.

Para quem não tem tempo de fazer um pequeno-almoço com calma, é a solução perfeita, saudável e fácil de fazer e de transportar para o trabalho. Já alguém experimentou?

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up

Comments

  1. Eu costumava era levar num tuperware para o trabalho e aquecia lá no microondas para o pequeno almoço. Tenho que experimentar estes 🙂

  2. January 22, 2014

    rita lima

    boa noite,
    pode dizer-me, por favor, onde comprar os cereais para usar nos overnigth oats?e que iogurte se deve/pode usar?
    obrigada.
    Rita

  3. January 22, 2014

    Susana

    Onde se compram os overnight oats?

  4. January 22, 2014

    Style it Up

    Olá Rita!
    Qualquer granola serve – compra-se em qualquer supermercado. Eu gosto muito da granola doSemente, vende-se aqui: dosemente.com/
    O iogurte também pode ser aquele que preferirmos, eu gosto do iogurte grego natural, porque é cremoso e não é demasiado doce.
    Beijinho,
    Margarida

  5. January 22, 2014

    Style it Up

    Olá Susana, não se compram. Fazem-se em casa mesmo. Basta juntar fruta, iogurte, granola ou cereais, ou sementes, etc – aquilo que gostarmos basicamente – em camadas e deixar no frigorífico durante a noite e de manhã fica maravilhosa a junção 🙂
    Uma boa opção para um pequeno-almoço saudável!
    Beijinho,
    Margarida

  6. January 23, 2014

    Mónica

    Eu também já experimentei. Pus flocos de aveia com um nadinha de leite, maçã, nozes partidas e mel só para dar um toque de doce. Gostei. Falta-me experimentar com os frutos vermelhos, deve ficar uma delícia!

  7. January 23, 2014

    CC

    Olá Margarida,
    Há uns meses que este tem sido o meu pequeno almoço de eleição. Com diversas variações de iogurtes ou com leite de soja/amêndoa, ficam sempre bem! Não há como começar o dia de forma saudável 🙂
    Bjns

  8. January 23, 2014

    Women's Stuff

  9. January 24, 2014

    Style it Up

    E eu vou experimentar esse também Mónica! Deve ficar uma delícia! 😉
    Assim que acabar o detox volto aos overnight oats!
    Beijinho,
    Margarida

  10. January 24, 2014

    Style it Up

    Sem dúvida! 😉
    Beijinho,
    Margarida

  11. January 24, 2014

    patricia porto

    DETOX! Conte-nos tudo…Obrigada

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