lifestyle || May 17, 2014

Um iogurte por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!

Quando derem a próxima colherada num iogurte aposto que já vão fazê-lo com outro ânimo! É que depois de conhecerem as qualidades nutricionais deste alimento vão querer juntá-lo ao vosso cardápio de todos os dias! Toda a gente já ouviu dizer que o iogurte faz bem à saúde, mas porquê? 

Bom, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas decidiu tirar todas as dúvidas e desenvolver, não um, mas dois e-books – gratuitos – especialmente dedicados às qualidades nutricionais do iogurte. 

Foi aqui que fiquei a saber alguns factos curiosos que partilho com vocês:

 – O iogurte é um alimento com uma elevada densidade de nutrientes para a densidade energética que tem e que por isso poderá ser integrado nas refeições como parte de uma alimentação completa – em particular os iogurtes não açucarados e com reduzido teor de gordura.

– Os produtos lácteos, incluindo o iogurte, destacam-se pelo seu conteúdo em cálcio, contudo são também uma boa fonte de potássio, fósforo, magnésio e zinco;

– O iogurte é uma ótima alternativa ao leite, pois tem baixa quantidade de lactose e é uma opção, por exemplo, para pessoas que têm alguma intolerância à lactose. Além disso, o iogurte é um alimento de fácil digestão. 

Estes e-books surgem no âmbito do projecto “Um iogurte por dia”, um programa de sensibilização para a importância das pequenas refeições numa alimentação saudável, e apresenta, para além de toda a informação nutricional, uma componente mais prática, com conselhos e dicas muito úteis para o dia-a-dia sobre como comprar, como armazenar, quando consumir iogurtes e opções para incluir o iogurte nas refeições ao longo do dia, sempre a pensar numa vida saudável!

Se ficaram tão ou mais curiosas do que eu, não deixem de espreitar o e-book aqui.

E já sabem… Um Iogurte por Dia!

 

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up

Comments

  1. May 17, 2014

    viagem doce viagem

    Eu desisti de beber leite, apenas como iogurtes naturais e bebida de soja, aveia etc… Foi a melhor opção 😉

    beijinhos,
    viagemdoceviagem.blogspot.com (http://viagemdoceviagem.blogspot.com/) | Facebook (https://facebook.com/viagemdoceviagem)

  2. May 17, 2014

    Women's Stuff

    Eu costumo comer um iogurte por dia 🙂

    Womens’s Stuff (http://comestilomodaebeleza.blogspot.pt/)

  3. May 18, 2014

    Pronta e Vestida

    Adoro iogurtes, acho que são o meu lanche/bebida (líquidos) preferido!

    http://www.prontaevestida.com

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