lifestyle || November 26, 2013

Segredos de beleza

Se não devoram as novelas brasileiras como eu, provavelmente não conhecem a Mayara Neiva.

Está neste momento a passar na Sic à tarde a novela Sangue Bom, onde Mayara faz o papel de Charlene.

 

É linda e sarada, sem ser esquelética!

Numa revista, a atriz contou os segredos da sua dieta e resolvi partilhar, para aprendermos todas a ter uma vida mais saudável (e sem banhas!!):

 

1. SEM LACTOSE E GLUTEN “além de terem uma digestão mais fácil, eles incham. Senti uma enorme diferença no corpo quando os tirei do cardápio”

2. SALADA SEMPRE “Folhas e legumes estão todos os dias nas refeições. Para não enjoar, a saída é variar no tempero. Adoro com molho de iogurte, mel e mostarda. Também gosto de molho de maracujá e de gorgonzola. Se não abusar da quantidade, não atrapalha a dieta”.

3. SUCOS DETOX “Três vezes por semana preparo a bebida, que pode levar ingredientes variados – os favoritos: couve, gengibre, maçã e hortelã” Deixei umas receitinhas deste suco aqui.

4. ÁGUA COM LIMÃO “um copo pela manhã ajuda a eliminar toxinas e diminuir a distensão abdominal”

5. MUITO PEIXE “Praticamente não como carne vermelha e frango. Gosto de peize de todos os jeitos, inclusive cru. Alimenta, é uma delícia e não engorda”

6. AÇÚCAR CONTROLADO “Eu me permito comer um brigadeiro, meu preferido, uma vez por semana. Nos outros dias, mato a vontade de açúcar com frutas secas como tâmara, banana ou pêra”

7. FÃ DE CHÁ “durante o dia bebo bastante líquido, boa parte dele na forma de chá-verde e de hibisco, que contribuem para manter o peso”

O meu sonho é conseguir cumprir o ponto 7 como ela! 

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up