lifestyle || April 18, 2012

Plano verão – parte II

Isto do Plano de Verão não é só deixar de comer bolos – mas também!
Parece que também temos que praticar exercício… tá giro!
Não há milagres, girls! 
Há que MUDAR DE ATITUDE!
3 vezes por semana o lema é “run girls, run!!” Vá, ao princípio são umas caminhadas em modo “power-walking”, só para aquecer, já já começamos a correr como se não houvesse amanhã! 🙂 
Hoje o dia começou assim:

2 fatias de pão torrado, 3 fatias de fiambre, 1 queijo fresco Matinal magro e uma chávena de chá

Afinal é a refeição mais importante do dia.

30 min antes marcharam 2 cápsulas encarnadinhas (as das fibras), para um efeito saciante e inibidor da absorção dos açúcares.
Até agora está a correr bem, para a semana a balança é que vai dar a sua sentença!! ME-DO! ahah

xoxo

Comments

  1. Ahahahahah então estamos igual 😉 contenção na comida e corridas… só ainda corri uma vez e parecia que ia ter um filho 😛

    http://closet2me.blogspot.pt/

  2. April 18, 2012

    Margarida

    Olá, eu não vos conheço, nunca vos vi pessoalmente, mas pelas fotos, a Margarida, está bastante mais magrinha! :))Um beijinho, adoro o vosso blog e já agora eu sei que é meio chato, mas no meu blog há um passatempo catita com produtos Lush e Clinique http://makedadaisy.blogspot.com
    Beijinhos 🙂

  3. April 18, 2012

    saracr

    e começou com um bom pequeno almoço.

  4. April 18, 2012

    Cátia

    Excelente dica…apesar de achar que as duas estão ótimas como estão!:)

    Blogger Madeirense a seguir…looks diários e muitas dicas:

    http://www.omundodetina.blogspot.pt

    ***

  5. April 19, 2012

    Raqs

    Eu comecei há 1 semana e meia a controlar a minha alimentação e a fazer umas caminhadas, mas é uma tristeza que os resultados ñ surgem assim tão rápido e dps eu desmotivo… Que cápsulas andas a tomar?

  6. April 19, 2012

    Ana Graça

    Bom pequeno almoço 🙂

    Boa sorte com as corridas. Eu prefiro aulas de grupo, acho mais divertidas!

  7. April 22, 2012

    Paula

    Boa sorte girls!
    De qualquer modo volto a perguntar:
    Essa dieta, mais exercício não darão já os resultados? Parece-me que mesmo sem o produto, basta moderar a alimentação e juntar exercicio e os resultados acontecem.
    vidademulheraos40.blogspot.com (http://vidademulheraos40.blogspot.com/)

  8. April 25, 2012

    Primeiro Impacto

    Agrada-me manter o pãozinho na dieta !! Não consigo viver sem ele .. Já experimentaram o pão de nozes da eric kayser ? delicioso !