lifestyle || May 23, 2016

Mindful eating

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No outro dia passei a manhã na Praia da Morena – uma bela manhã de sol, devo dizer 🙂 – a convite de Activia para uma aula de alongamentos e um pequeno workshop de Mindful Eating.

Um conceito que já tinhamos falado aqui, lembram-se?

Vivemos a correr, remoemos o passado, pensamos demasiado no futuro, não temos tempo para as refeições, que são cada vez mais a correr e quando há mais um tempinho temos a colher numa mão e o telemóvel na outra… é ou não é verdade??

O lema é o “viver o agora” e saborerar em pleno cada momento que estamos a passar incluíndo, obviamente, as horas das refeições.

Fico mesmo fascinada com este mindfulness e adorava conseguir ser assim 🙂

Com esta consciência de uma alimentação mais equilibrada, as sementes fazem parte do nosso dia-a-dia (saladas, sopas, snacks – andam sempre comigo!, etc), o facto de termos algo crocante faz com que nos sintamos mais saciados, se mastigarmos com calma, com tranquilidade… a minha avó sempre me disse para mastigar umas trinta vezes o arroz na boca ahah nunca ouviram isto? O mesmo se passa com as sementes e o resto dos alimentos sólidos.

Mastigar com calma e sem pressas, ajuda a digerir melhor os alimentos, além de nos saciar mais rapidamente.

A pensar nisto tudo e não deixando de parte a tendência do uso das sementes na alimentação, a Activia lança uma nova gama de-li-ci-o-sa:

Activia Sementes e Cereais

É tudo de bom, especialmente o de Quinoa e Sementes de Abóbora (o meu favorito!!)

Cremosos, crocantes e para além de ser uma grande fonte de fibra.

Provem e digam lá se não estou certa 😉

 

Existem 3 varidades disponíveis que podem conhecer mais em pormenor aqui

– Espelta e sementes de papoila

– Quinoa e sementes de abóbora

– Alperce e mix de cereais

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Margarida

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Comments

  1. Realmente é assustador ver que precisamos de mindfullness meditaçao relaxamento o que seja para tomarmos consciência do que comemos… Estamos a auto destruir.nos com tanto stress mas ainda bem que estas iniciativas existem ? #relaxalott especialmente à refeiçao ? Us4all.blogs.sapo.pt
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