lifestyle || July 8, 2013

Doces na dieta, pode!

Tenho plena noção que o meu pior drama, no que toca a comida são os doces!

Não me lembro do último dia em que não comi um sequer… tá grave!

Já virou vício, droga e é mesmo impossível resistir!

Mas ao que parece, nem tudo está mal – desde que controle a quantidade de doces (é que depois do primeiro, vem sempre o 2º e por aí fora…) – segundo a Nutrition Research, pessoas que comem doces de forma controlada apresentam um IMC (Índice de Massa Corporal) menor do que aqueles que se privam destas tentações durante muito tempo e quando comem exageram.

 

Podemos ingerir cerca de 20% do nosso consumo calórico diário em doces, desde que o resto seja comidinha saudável. É preferível do que nos contermos durante a semana toda e ao fim de semana devorar tudo o que apareça à frente!

 

Há que fazer escolhas inteligentes!

 

DICA: consumir os doces a seguir às refeições, para evitar picos de açúcar no sangue e aquela vontade de comer como se não houvesse amanhã.

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up

Comments

  1. Assino por baixo. O segredo são mesmo as quantidades e haver bom senso 😉

    R de Rita (http://r-derita.blogspot.pt)

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