lifestyle || January 23, 2013

Agora é que é!! – parte I

  Então é assim:
1. 24,3% de massa gorda quando na realidade deveria estar nos 21%. 
2. 2 quilinhos a mais, cintura e barriga a precisar de uma vistoria rápidoooo! 
3. A fazer retenção de liquidos!!

Ora se isto não é suficiente para dar andamento à mudança da minha vida
não sei o que será!!
Se estou preparada? Estou! se quero adoptar um estilo de vida mais saudável? Sim! Se estou comprometida? Também! Se estou disposta a fazer sacrificios (largar as gomas – e às vezes – as pipocas – à noite enquanto vejo séries na TV)? vamos ver!! LOLLLL
Sendo assim, mãos à obra!!

O meu plano vai ser:

1. Power Plate. É a única coisa que me faz deslocar até ao gym! A máquina é super fácil de usar, permite um treino de 30 minutos intenso e os resultados sentem-se! (e bem!). 2 vezes por semana é a minha meta (só para começar ok?!)
2. Beber água. Muitaaaa água! E como estou a fazer retenção de liquidos, juntar um drenante para dar aquele empurrãozinho final!
3. Fazer umas caminhadas ao fim-de-semana. Só rezo para que o tempo fique Bom depressa senão vai ser duplo sacrificio!
4. Comer mais fruta e legumes. Apercebi-me no outro dia que passam-se dias sem que coma 1 peça de fruta! Como é possível?!
5. Dedicar-me de corpo e alma às massagens e aos tratamentos localizados. (Esta a melhor parte deste plano!! ahahahahah)

Comprometo-me desde já aqui com vocês por causa das histórias!! Isto é para cumprir e ponto final! (devia haver multas para estes casos crónicos, como o meu!! ahahahah)
Prometo mais desenvolvimentos nos próximos dias!! E sintam-se à vontade para pressionar!! ahahahah
     

Comments

  1. muito bem 🙂 eu também estou empenhada a por-me em forma… mas o exercício físico só vou começar em Fevereiro…

  2. January 23, 2013

    Anónimo

    esta mesmo na moda ser saudável pois! E ainda bem! Quem me dera conseguir ter força de vontade para fazer metade das coisas que falas aí.. pode ser que um dia!
    beijo Ana A.

  3. January 23, 2013

    Mafalda Passos

    juntar um drenante? o que??

  4. January 23, 2013

    Liliana Cruz

    Também estou a fazer um plano para me tornar saudável, mas com acompanhamento 😉 quanto ao drenante conheço um mesmo bom, de sabor e tudo!!

    é o Drenactive da Nutradvance!! Experimenta 😉

  5. January 23, 2013

    Ana C.

    Eu também não comia fruta nenhuma, mas decidi contrariar essa tendência e comecei a encher a fruteira. Como sou incapaz de estragar comida acabava por comê-la toda. E lá me fui habituando… 🙂

  6. January 23, 2013

    Anónimo

    nada como beber litros de água! nmelhor do que qualquer drenante! eu bebo 2 l por dia! e resulta!

  7. January 23, 2013

    Raquel

    Permite-me apenas que faça uma ressalva quanto à plataforma vibratória: pessoas com problemas de coluna não podem fazer, ou pelo menos devem consultar o médico (eu por exemplo não posso).

    Será que podias indicar o drenante que tomas? Também tenho esse problema com a retenção de líquidos… e evitar o sal e beber muita água não está a dar conta :/ (obrigada)

    Quanto ao resto, motivação, grande dose de motivação também é imprescindível! Fruta e creme de legumes à noite e cardio!

  8. January 23, 2013

    Raquel

    P.S. uma dica, dizem que se deve consumir os alimentos o mais próximo do seu estado natural, ou seja não processados, tipo as conservas, etc…

  9. January 23, 2013

    S

    Eu estou como tu! Também preciso de força de vontade para "arrancar" com tudo isso 🙂
    Bj S

  10. January 23, 2013

    Inês Tavares

    Em primeiro lugar acho que estás óptima mas percebo, nunca estamos satisfeitas;-))
    Depois dou-te os parabéns pela motivação e força!Quero ver as 2 a correr por ai! Já disse q um dia…um dia, junto-me!! kisses

  11. January 23, 2013

    Style It Up girls

    Olá Raquel!
    Antes de iniciarmos qualquer actividade fisica é sempre aconselhável consultar um médico, precisamente por causa desse tipo de situações: problemas de coluna e outros. No meu caso, felizmente, não tenho esse problema , mas obrigada pelo teu conselho 🙂
    Em relação ao drenante ainda estou numa fase de análise ao mercado!! LOLLLL Prometo abordar este assunto aqui em breve 🙂

    Beijinhos

  12. January 23, 2013

    Style It Up girls

    Inês, não estou nada óptima!! LOLLL A esteticista não tirou-me as medidas e há aqui muita coisinha a mais!! Bora lá acabar com isto de vez :))
    So help me God!!!

    kisss

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