lifestyle || February 7, 2021

Abacate: benefícios + sugestões

Adoro abacate e é daquelas coisas que como quase todos os dias, especialmente ao pequeno-almoço.

Ou incluo metade de um abacate num sumo verde ou faço torradas com abacate e ovo. Adoro!

Também gostam? Conhecem os benefícios do abacate para a nossa saúde?

1. Ajuda a manter a nossa pele bonita e hidratada – é rico em vitamina C, por isso ajuda a combater as rugas, as estrias e a celulite e ainda contribui para uma pele mais firme. O abacate também tem antioxidantes, que ajudam a evitar o envelhecimento das células da pele.

2. Ajuda a recuperar os músculos do exercício físico, porque contém muitas proteínas.

3. É um ótimo alimento para quem está grávida ou para quem está a tentar engravidar (não é o meu caso, aviso já, antes que perguntem). É um alimento rico em ácido fólico.

4. Ajuda a manter o cabelo mais brilhante e hidratado. Podem também usá-lo como máscara capilar.

5. É rico em fibras e sacia, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Ajuda também a tratar a prisão de ventre.

6. Ajuda a diminuir o colesterol e o risco de doenças cardíacas.

7. Ajuda a melhorar a nossa memória, graças ao Omega 3, porque estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração.

Deixo algumas sugestões de pratos que podem fazer:

Margarida

Hi! I’m Margarida, style and beauty blogger at Style it Up

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